Der Weg der Stoa

Kategorie: Übung

Episode 78 – Stoisches Journaling

15. Januar 2026 / / Keine Kommentare

Über die Frage nach persönlichen stoischen Gewohnheiten

In dieser Folge sprechen Anne und Alex über die Frage, wie man eigentlich „stoisches Journaling“ macht und ob ein solches „Journal“ eigentlich notwendig ist. Die beiden sprechen hierzu über ihre eigenen täglichen Routinen im Umgang mit dem Stoizismus und berichten auch von der Praxis anderer Personen. Wie immer zeigt sich in diesem Gespräch, dass die Antwort nicht einfach zu geben ist und jeder für sich seine eigene Praxis finden muss.

Shownotes:

Episode 43 … [weiter lesen]

Episode 62 – Über den Umgang mit der Angst (Senecas 13. Brief)

20. September 2025 / / Keine Kommentare

Verdeckte Sicht zur Sonne

Wie wir mit unserer Furcht bzw. Angst umgehen können.

In dieser Episode sprechen Anne und Alex über Senecas 13. Brief. In diesem spricht Seneca mit seinem Freund Lucilius über die Frage, wie wir mit den Dingen in unserem Leben umgehen sollten, welche wir nicht kontrollieren und die uns Angst machen können. Wie stellen wir uns unseren Ängsten und wie können wir sie überwinden. Seneca zeigt sich in diesem Brief als hervorragender Psychologe.

Shownotes:

Seneca, Briefe an Lucilius über Ethik, Reclam, … [weiter lesen]

Episode 61 – Die Kunst des schreibenden Selbst (Senecas 84. Brief)

20. September 2025 / / Keine Kommentare

Über die Kunst sich schreibend selbst zu definieren

In dieser Folge spricht Alex alleine über den 84. Brief von Seneca. Anne war leider aus technischen Gründen verhindert. Seneca schreibt in diesem Brief über das Lesen und das Schreiben und die Frage, welche Relevanz diese Tätigkeiten für uns als Menschen haben. Dieser Brief wurde auch von Michael Foucault aufgegriffen und führte ihn zu seinen Gedanken zur Selbstfürsorge.

Shownotes:

Seneca, Briefe an Luciliius über Ethik, Reclam, 2019

Foucault, Michel, “Self Writing.” Ethics: … [weiter lesen]

Episode 50 – Übung: Stoische Reflexion zur Vergebung

27. Juni 2025 / / Keine Kommentare

In dieser Episode steht der Praxischarakter der stoischen Lebensphilosophie im Vordergrund. Es geht dabei um eine Übung zur stoischen Reflexion zur Vergebung. Vergebung hier verstanden als die Bereitschaft sich selbst zu vergeben. Diese Episode schließt an Episode 41 an, welche sich bereits mit dem Umgang mit eigenen Fehlern beschäftigte. Sie schließt in ihrem Charakter auch an die Episoden 43 und 45 an, in denen wir bereits stoische Reflexionen für den Morgen und den Abend vorgestellt haben. Die Reflexion in dieser … [weiter lesen]

Episode 45 – Übung zur stoischen Abendreflexion

27. Mai 2025 / / 4 Kommentare

 

In dieser Folge stellt Alex in Ergänzung zur stoischen Morgenreflexion aus Episode 43 eine stoische Abendreflexion vor. Diese orientiert sich in ihrem Aufbau an der Morgenreflexion, soll den Übenden aber für eine tiefergehende abendliche Reflexionspraxis öffnen und vorbereiten. Mit dieser Reflexion schließt sich der tägliche Reflexionskreis des stoischen Tages. Das Lesen oder Hören dieser Reflexion zielt darauf ab, dass sich die übende Person mit den Grundsätzen des stoischen Denkens vertraut macht, sich diese wieder in Erinnerung ruft und somit … [weiter lesen]

Episode 44 – Gespräch zur stoischen Morgenreflexion

27. Mai 2025 / / Keine Kommentare

In dieser Episode sprechen Anne und Alex über den Stoizismus hinter der stoischen Morgenreflexion aus Episode 43.  Hierbei zeigt sich, dass diese Reflexion viele zentrale Aspekte des stoischen Denkens abbildet und somit in der morgendlichen Praxis anklingen lässt. Auf diesem Weg öffnet sich der reflektierenden Geist für die Prinzipien des Stoizismus und kann so vorbereitet in den Tag starten. Die hier vorgeschlagene Tagespraxis findet in der nächsten Episode 45 ihren Abschluss, da durch diese Verbindung der Tag eine stoische … [weiter lesen]

Episode 43 – Übung stoische Morgenreflexion

20. Mai 2025 / / Keine Kommentare

In dieser Folge stellt Alex seine stoische Morgenreflexion vor, welche er jeden Morgen zur Einstimmung in den Tag nutzt. Die Morgenreflexion ist dazu gedacht, den Tag mit einer Reflexion stoischer Prinzipien und Einsichten zu beginnen und somit die Wahrnehmung für den Tag zu schärfen. Welche Bedeutung die einzelnen Passagen der Reflexion aus stoischer Sicht haben, wird Gegenstand des Gesprächs von Anne und Alex in der nächsten Episode sein (hier findest Du diese Episode).

Der Text der Morgenreflexion wird … [weiter lesen]

Episode 26 – Übung zum Umgang mit dem Guten und Wertvollen im Leben

1. Januar 2025 / / 2 Kommentare

Übung zum Umgang mit dem Guten und Wertvollen im Leben:

Einmal angenommen, Du bist gerade in einer Situation, welche Dich auf emotionale Art und Weise fordert. Du spürst, dass gerade etwas passiert, das von Bedeutung ist, da Du merkst, dass Du Deine innere Ruhe verlierst. Dies kann sich darin äußern, dass Dir innerlich heiß wird, dass Du anfängst zu schwitzen, dass Du eine innere Unruhe verspürst, dass Du einen Ärger in Dir aufwallen fühlst oder aber, dass Du Dich furchtvoll … [weiter lesen]

Episode 25 – Übung zur stoischen Achtsamkeit („prosochē«)

28. Dezember 2024 / / 6 Kommentare

Diese Episode führt in die Übungspraxis zur stoischen Achtsamkeit ein. Nach dem in Episode 22 in diesem Podcast bereits das Konzept der stoischen Achtsamkeit aus philosophischer Perspektive im Fokus der Betrachtung stand, geht es in dieser Folge darum, die Praxis dieses Konzeptes kennenzulernen und einzuüben. Die Folge teilt sich hier zu zwei Blöcke. Der erste Block bietet eine kurze Einführung in die Praxis der stoischen Achtsamkeit. Im zweiten Block (ab Minute 11:30) findet sich eine angeleitete Übung zur stoischen Achtsamkeit.… [weiter lesen]

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